Translate

Κυριακή, 26 Αυγούστου 2012

ΓΛΥΚΑΚΙ ΔΙΑΙΤΗΣ!!!!


ΓΛΥΚΟΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΗΣ

Γράφει η Μιγδάνη Αθ. Άννα Διατροφολόγος - Διαιτολόγος


ΥΛΙΚΑ 6 μερίδες

·         600ml φρέσκο γάλα 1,5% λιπαρά

·         1 φακελάκι κρέμα ζαχαροπλαστικής  Γιώτης  (για μιλφέιγ)

·         7 μπισκότα Digestive Παπαδοπούλου χωρίς ζάχαρη

·         6κσ.  από (20γρ)  για κάθε μερίδα μαρμελάδα fyrto της αρεσκείας σας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1.       Φτιάχνουμε την κρέμα ζαχαροπλαστικής σύμφωνα με τις οδηγίες  από το φακελάκι απλά χρησιμοποιούμε γάλα με 1,5% λιπαρά.

2.       Τρίβουμε στο κάθε μπολάκι  1 μπισκότο Digestive στον πάτο του.

3.       Έπειτα προσθέτω στο κάθε μπολάκι 130γρ κρέμα ζαχαροπλαστικής

4.       Και από πάνω στο τέλος συμπληρώνω με 1 κσ. μαρμελάδα fytro στο κάθε μπολάκι

5.       Τέλος Τρίβω το τελευταίο μπισκότο digestive και πασπαλίζω πάνω από την μαρμελάδα.

6.       Αφήνω στο ψυγείο για 3 ώρες και το γλυκάκι είναι έτοιμο να φαγωθεί!!!

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ

ΕΝΕΡΓΕΙΑ: 290kcal
 
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ: 4,5gr
 
ΥΔΑΤΑΝΘΡΕΚΕΣ: 52gr
 
ΛΙΠΗ: 5,5gr
 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου